Как справиться с паническим страхом и что это за вид фобии (см)?

К психологу, конечно, лучше всего. Если боитесь в родном городе, сходите в каком-нибудь другом.

Из НЕ профессиональных советов могу предложить:

-пригласите пожить к себе кого-нибудь, подругу, на некоторое время,

-читайте эзотерическую литературу, но с выбором, не всё хорошо, что кажется хорошим на первый взгляд,

-попейте успокоительные средства,

-заведите собаку

-выучите Отче наш и читайте его почаще, особенно, когда чувствуете себя не в своей тарелке.

-сходите в церковь, поговорите с батюшкой, он может помочь, если не прислушиваться к тому, что человек - раб божий. Запомните крепко-накрепко: человек - СЫН божий, а Бог самый любящий отец. Вас любят божественной любовью просто так, по родственному, самой сильной любовью, которая только существует. И сила божия течёт в вашей крови всё на тех же родственных основаниях. Вы можете воспользоваться этой силой в любой момент, она в вас есть всегда. Но не всегда вы помните про неё, ещё чаще, даже вспомнив, вы в неё просто не верите. Отбросьте все сомнения, начните генерировать свет. Тьма - это отсутствие света. Тьма отступает перед светом, перед любовью. Если чего то испугались, пошлите любовь в виде луча света в ту сторону, где страшно.

У меня самой фобия - боюсь темноты. Иногда доходило до паники. Как научилась не паниковать? Если чувствую, что зарождается страх, говорю себе: стоп! Я здесь главная! Я есть свет, и я распространяю свет. В этот момент нужно представить, а лучше почувствовать, как свет и любовь наполняют вас и переливаются через край, за пределы вашего тела. А затем нужно что-то сделать, что поможет "разрядить" обстановку. Для меня это - дойти до выключателя. Но иногда я медлю, не включаю свет сразу, стою и смотрю по сторонам. И торжествую, потому что справилась. Знаете, чем дольше нахожусь в таком состоянии, тем меньше боюсь. Иногда страх - это привычка.

Лучше всего сходи психологу пока не поздно!

У вас стресс. Месяц - это слишком мало. Сходите к психологу. Пригласите к себе кого-нибудь жить - знакомую, подругу, кошку заведите в крайнем случае.