Как справиться с ночным голодом?

Сложно сказать, но привычка, на мой взгляд, не очень полезная, так что лучше её всё же искоренять.

Знаю, что диетологи советуют пить довольно много обычной чистой воды между приёмами пищи. Это, во-первых, просто полезно, а во-вторых, помогает некоторым образом "обмануть" желудок и уменьшить возможное чувство голода. Но не следует забывать, что кушать при таком подходе обязательно нужно, так как в беспросветном голоде ничего хорошего нет, организм всё равно должен получать питание.

Так что, если вы реально просыпаетесь от голода и не можете заснуть, то рекомендую либо съесть совсем уж что-нибудь лёгкое, домашний йогурт, к примеру (который без наполнителя) или что-то подобное. Или же - повторюсь - попробуйте выпить 1-2 стакана воды, глядишь и поможет 🙂

Повесьте на холодильник замок. Пару аккуратных петель легко закрепить винтами - саморезами. На ночь замок закрывайте, а ключик отдавайте родственникам или друзьям по соседству.

Этот совет подойдет и просто для любителей жрать на ночь. Не все же работали в ночную смену.

Со временем привычка просыпаться по ночам с чувством голода пройдет!

Отправляйтесь под душ, лучше в прохладной воде. В детстве ходила к холодильнику и обязательно что-то съедала. Сейчас, конечно, повзрослев стала заниматься спортом и на работе на месте не сижу. Все пытаюсь быть уставшей к вечеру и крепко спать, чтобы к холодильнику не идти.