Как справится с ненавистью?

Ненависть, это результат того, что мы долго обдумываем. Бывает, что нас немного или много задевают, но мы потом еще прокручиваем это в уме снова и снова. Самое лучшее это попробовать объясниться(по-хорошему) с тем кто вас обидел. Но если это невозможно, тогда самое лучшее это сознательно переключать свои мысли. Потому что как только вы начинаете думать об обиде или обидчике, вы запускаете механизм ненависти, который впоследствии уже не можете проконтролировать.