Как справиться с бушующим умом?

Может показаться невероятным такое необычное для этого мира данное, но обычно главной причиной по которой "едет крыша" - это непонятое слово.

Есть состояния которые усугубляют эффект такие как невыспавшийся, или голодный, - но это только отягчающий фон(но он может многократно усиливать вероятность разрушительного воздействия).

Именно непонятые слова являются причиной меньшей сообразительности десятиклассников по сравнению с пятиклассниками: те кто постарше "хапнул" непонятых слов больше чем те кто помладше.

Даже преступник бросает криминальный путь стоит только прояснить слова непонятые им в жизни.

Посмотрите назад, найдите период когда все было "в порядке" и прямо в конце этого периода благоденствия вы найдете непонятое слово. Просто проясните его в словаре.

При этом не употребляйте никакие лекарственные препараты направленные на нервную систему ни в каком виде: возможно что они усугубляют ваше состояние.

Отследите период когда все было хорошо и в его конце вы неизменно найдете разговор, текст, или сообщение которое содержало непонятые слова. Вспомните их и проясните их значение в хорошем словаре, и это состояние наверняка прекратится. И ваша сообразительность и жизненный тонус так же придут в более лучшую форму.

Встретив непонятое слово разум попадает в замешательство, и это замешательство способно оказывать влияние на всю вашу жизнь. Найти и прояснить непонятое слово - самое эффективное решение ситуации.

За любой неспособностью и трудностью стоит замешательство. Непонятые слова/концепции/замыслы являются причиной замешательства и трудностей.

Даже ГЛУПОСТЬ по определению есть не что иное как НЕВЕДАНИЕ ЗАМЫСЛА.

Так же как вариант возможно обратиться к продвинутому саентологу и он посоветует что надо сделать или поможет вам преодолеть это неадекватное состояние.

(так же стоит принимать витамин В1 не меньше 100мг в день при высокой интеллектуальной деятельности или витамин Е не меньше 600мг в день)

Есть и другие методы которые позволят облегчить ваше состояние или вовсе его выключить, но все же осознание причины замешательства - самое эффективное/имеет наиболее продолжительный и наиболее стабильный эффект для будущей жизни.

Вы, наверно, усиленно пытаетесь что-то в себе задавить. Какие-то непрожитые эмоции, чувства. И мысли, возникающие по этому поводу, тоже. Либо вам что-то предстоит впереди, и вы волнуетесь по этому поводу. Либо, какая-то ситуация (возможно, и не одна) из прошлого не даёт вам покоя. Отпустите всё, попробуйте расслабиться. Всё, что было - в прошлом, что будет - мы не можем знать. Что бы мы ни думали по поводу будущего, оно всё равно будет не таким, как мы его придумали. Просто доверьтесь жизни.

Мысли - продукт очищения ума. Не надо пытаться их задавить, убрать. Они должны быть, и это нормально. Ум так устроен, что он всё время что-то болтает, накручивает сам себя. Ум, вообще, довольно агрессивная штука. Если вы будете пытаться задавить мысли, ум начнёт сопротивляться и они пойдут с ещё большей силой. Просто есть мысли конструктивные, а есть - не конструктивные. Зачем же думать неконструктивные мысли? Просто наблюдайте за ними. Вы не научитесь управлять своим умом за несколько дней, это длительный процесс и самому этим лучше не заниматься. Просто примите тот факт, что мысли есть и будут, и это нормально. Наблюдайте за ними, как бы со стороны. Когда за умом наблюдаешь со стороны - он видит всю абсурдность своей деятельности и затихает, он как бы пугается или стесняется, что ли )). Вы можете опять включаться в мысли, это ничего страшного, как вспомнили - опять возвращаетесь в состояние наблюдателя. При этом вы ничего не анализируете, всё просто есть. Не напрягайтесь не ругайте себя за то, что что-то не получается, всё происходит правильно.

И я бы посоветовала вам обратиться к ХОРОШЕМУ (не экономьте) психотерапевту. Вам надо немного подчистить то, что вы насобирали в процессе жизни у себя в голове.

Ещё можно заняться духовными практиками, но, опять таки, надо ориентироваться в том, что нам предлагают.

Почитайте книгу Экхарта Толле

Постарайтесь понять, почему ваш ум "разбушевался". Просто сядьте, а лучше лягте, отложите все дела в сторону, и мысленно идите за свои умом. Не пытайтесь остановить течение мыслей, ничего не делайте, просто закройте глаза и прислушивайтесь к своим мыслям, к тому о чем вы сейчас думаете, следите за тем как много у вас мыслей в голове, как они перескакивают с одной на другую, ни о чем не думайте. Просто следите за своими мыслями. Попробуйте. Если заснете, это хорошо, ваш мозг отдохнет. Если не получится заснуть, в какой-то момент, вы сможете обнаружить, что у вас в голове тихо и нет ни одной мысли. Они как будто спрятались. Они не любят когда за ними следят, как за шаловливыми детьми.

Если мысли не дают спать, то можно выпить чуток валерьяночки, или другого слабого успокаивающего и удобнее лечь.

Можно делать пробежечку перед сном, воздухом дышать, или нагрузки физические, что б пришел и свалился спать.

Хотя порой этот поток назойливых мыслей ничем не остановить, тогда лучше встать и почитать, посидеть в инете, но не долго, еще ж и выспаться надо )

Медитация.

Второе.

Ночью спать а не задаватьь сложные вопрос. Мой ответ удалятсейчас. Поэтому читайте пока не поздно.