На маленьких езжу спокойно, а вот длинные... Начинается паническая атака. Кружится голова, ноги подкашиваются, важно, чтобы передо мной кто-то стоял, тогда я чувствую спокойнее что ли, отвлекаюсь если со мной кто-то говорит. Недавно ещё травма колена была (с эскалатором не связана), мой страх вообще обострился, теперь боюсь просто не выстоять или что кто-то зацепит.
Просто мучение. Приходится ездить на учёбу каждый день, в разные концы Москвы.
Как справиться?
Сосредоточьтесь на том, что Ваша боязнь эскалаторов - ничто иное, как боязнь высоты. Согласитесь, ведь если бы тот же самый эскалатор двигался не вертикально (не наклонно), а горизонтально, то никакой тревоги уже не возникло бы. То есть, сам эскалатор почти не при чём. Он "виноват" не тем, что длинный, а тем, что высокий (глубокий).
Чтобы перебороть эту ситуацию, делайте вот что:
1.Поднимаясь, не смотрите далеко вверх. Опускаясь, не смотрите вниз. Смотрите себе под ноги.
2.Если Вам комфортнее стоять рядом с человеком, так и делайте. Чтобы дождаться человека, Вы затратите 2-3 секунды даже в самый пустынный антипик.
Добавить комментарий