Как сохранить расслабленность шеи при работе за компьютером?

это частая проблема у людей кто долго сидит за компьютером, такая проблема была и у меня так как увлекаюсь покером и бывает сижу по 8 часов подряд в турнире и ужасно ломет не только шея но и спина, тогда я поставил перед компьютером кресло по ниже с ноклоном назад экран выгнул по ниже а под голову или под шею подставил подушечку стало на много легче, но всеравно лучше переодически делать перерывы и делать мини разминку иначе тело устает и голова соображает хуже! Садишся таким образом что ты смотриш на экран чуть с низу на верх! Это мой опыт не знаю какая у тебя обстоновка перед компьютером но если пофантазировать можно что нибудь для удобство и уменшении нагрузки придумать, вот и все удачи!

Никак не расслабите, если только попробовать держать голову абсолютно ровно, под углом 90 градусов. Два упражнения из ЛФК в больнице восстановительного лечения позвоночника позволят снимать боль и для профилактики очень полезны.

1 Сядьте на ровную поверхность с ровной спиной. Руки на колени. Наклоните голову до упора и подбородком тянитесь вниз, подбородок параллельно туловищу! Растягиваете расстояние между позвонками.

2 Исх пол то же. Тянете макушку к потолку. Все делается с абсолютно прямой спиной! Есть еще, но это удобнее и лучше

В сидячем положении нагрузка на позвоночник возрастает. После сорока пяти минут сидения за компьютером, надо обязательно вставать и делать гимнастику разминать шею. и конечно надо правильно сидеть за компьютером. для этого надо что бы ваша спинаимела опору, в виде удобного кресла с высокой спинкой, на которую вы можете и голову откидывать что бы позвонки отдыхали.