Как снизить ожирение и какая связь ожирения с диабетом?

Этот вопрос сложный, но я постараюсь ответить на него кратко. Ожирение возникает в организме по многим причинам, и официальная медицина не дает исчерпывающих рекомендаций, кроме спортивных упражнений. Человек не ощущает больших неудобств при развитии ожирения, а поэтому, как правило, не обращается к врачам. Если же и обращается кто-нибудь к врачу по этому вопросу, то больной обычно выслушивает диетные рекомендации типа: то не ешь, другое не ешь. Я всегда в таких случаях говорю, что диета - это способ сохранить болезнь до старости. Заниматься же чрезмерной гимнастикой прилично для работников физического труда, но не умственного. Ведь известно, что утренние гимнастические упражнения с повышенной нагрузкой утомляют организм, что приводит к повышенному токсикозу в крови и ослабляет умственную деятельность. Кроме того, как сама диета, так и всякие спортивные упражнения, снижая ожирение организма, не устраняют самой причины болезни. Другие и не пользуются диетой, и не занимаются спортивными упражнениями, тем не менее имеют стройный спортивный вид без каких-либо следов ожирения.

Не есть конфетки и печеньки

Питаемся рыбой и овощами (тушеными и салатами)

Хлеб не белый а чёрный

Кусочки тонкие

Никакой колбасы, сосисок и тому подобного.

Всё тщательно прожевываем а не рубаем как богатырь.

Когда мы с женой худели, я от майонеза не смог отказаться, в таком случае брали нежирный 25-40%

Купили шагательные педали и гантели, скакалку.

Вместо лифта - лестница.

Если будете это всё делать, то вес в низ поползёт сам собой. Гарантирую.