Как себе помочь в трудный момент?

Так и до депрессии недалеко. Вам срочно нужен стакан положительных эмоций!

Если бы у Вас был ребёнок, то конечно же было-бы легче пережить это состояние.

Звоните подружкам, друзьям, зовите к себе, но не жалуйтесь им пока. (Потом, когда сможете спокойно, без слёз говорить на эту тему, обязательно выскажитесь! И обязательно много раз!) Приготовьте вместе ужин и поиграйте в дурацкие игры.

Или идите с ними в клуб какой-нибудь. Там сами познакомьтесь с самым красивым молодым человеком и дайте ему надежду на будущее.

Если вы одиноки-идите куда-нибудь и с кем-нибудь познакомьтесь! В разумном смысле, конечно. И не обязательно с мужчиной. Просто найдите себе собеседника на тему вашего хобби! Но ни слова об основной причине.

Не вздумайте принимать спиртное! Это запрещено в таких упадочных состояниях. Лучше съешьте банан с горьким шоколадом. Можете сделать из этих продуктов фондю с друзьями или с новым или новой приятельницей. Можете фондю потом закусить киви .

Если всё вышеперечисленное Вам недоступно, потому, что Вы живёте в отдалённом от людей месте- позвоните кому-нибудь по скайпу. Маме позвоните или тёте. Или даже в службу психологической поддержки.

Но только не плачьте и не бездействуйте! Это опасно для здоровья!

Искренне желаю вам выкарабкаться.

Со временем всё пройдёт, конечно.

вы просто сами себя не любите. пожалейте вы себя. зачем так убиваться? вы говорили с ним? объясняли ему как вам плохо и т. д.? если да- то и думать забудте о нем. сделайте впервую очередь счастливой себя, тогда в свою жизнь вы притяните такогоже жизнерадостного, заботливого человека, и если он сам будет счастливым, то и вас сможет запросто такой сделать! находите во всем плюсы! откуда вам знать, может это к лучшему что он ушел сейчас, а не ушел позже.. было бы больнее .. скорее всего вам судьба готовит хороший подарок) так что лучше уже без такого парня, чем с таким) да и я думаю у вас несомненно все наладится!!

В такие дни мне очень помогали лучка и бумага – я писала стихи.

Хотя, не важно, что вы будите писать: стихи, прозу, письмо или просто душу выльете на бумагу – это не важно. Важно, что это помогает.

В этот период я поняла почему люди заводят дневники - так легче.

Можно так же рисовать – не важно что и как – выплесните эмоции. А потом сожгите ваш рисунок или письмо – душу немного отпустит.

Такие дни очень хорошо проводить с детьми. Не зря их называют ангелами-так и есть.

От детских искренних глаз, объятий и смеха на душе так светло становится, тепло. А если поиграть еще с ними, то 1 час, как 5 минут проходит.

Особенно, если вы любите этого ребенка (крестник, племянник и тд)

Потом, правда, приходишь в пустую квартиру и всё возвращается.

Поэтому важно чтобы Вас там любили и ждали: завидите собаку, кошку или любого домашнего любимца.

Вы будите его любить и заботится о нём, а он Вас – так в разы легче в разы.

А еще чаще плавайте или принимайте ванну\душ – вода помогает снимать стресс и быстрее справится с депрессией. Если это Ванна, то добавьте в нее пены и эфирных масел – очень расслабляет.