Как сделать тело упругим, а кожу гладкой?
Ответов: 3
Для того чтобы тело и мышцы были упругими, нужно вести правильный , здоровый активный образ жизни, давать организму определенные физические нагрузки, следить за питанием, включать в его рацион продукты натурального качества:свежие овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола. молочные продукты, картофель. продукты которые содержат содержат питательные вещества , делающие нашу кожу красивой и упругой. Это-
Калий-(зелень, картофель, бобовые , абрикосы) укрепл. соед. ткань.
Кальций-(молоко , молочные подукты) укрепляет кожу.
Магний-(хлеб из муки грубого помола, зелень) улучшает питание кожи
Комплекс витаминов "В"(овощи , также хлеб грубого помола , молоко, яичный желток) делает кожу чистой и упругой. Продукты с содержанием йода(рыба йодированная соль)
Также такие вещества , как -железо , витамин С(смородина , красный сладкий перец, облепиха, фрукты) витамин А(морковь, капуста, печень , яйца) витамин Е(кукурузное и соевое масло , масло подсолнечное) последний замедляет образование морщин.
Тело может сделать упругим только хорошо проработанные мышцы. Это не обязательно гигантские бицухи, как многие стереотипно думают, мышцы могут быть скромными и вполне женственными.
Но над упругим телом надо работать в зале пару раз в неделю, как минимум.
Также, необходимо соблюдать правильное питание и пить 2 литра воды в день.
А сделать кожу более гладкой помогут скрабы (самодельные или покупные), обертывания, массажи. Все это тоже необходимо делать регулярно: 1-3 раза в неделю или реже, если проблем особых нет.
Нужно чаще мыться, а после мытья смазывать кожу жирным кремом, также полезно делать фруктовые аппликации, наложив растёртые фрукты на марлевую салфетку, также нужно употреблять постоянно специальные витамины для кожи.
Похожие вопросы
Добавить комментарий