Как сделать кожу сияющей без помощи косметики?
Ответов: 3
Вы имеете в виду здоровой. Тем чем вы питаетесь, все это отражается на коже. Тяжелая пища содержащая много сахара и жиров, делает кожу лица жирной и появляются прыщи и покраснения. Поэтому употребляйте побольше сырых овощей и фруктов, включите в рацион рыбу, белое мясо птицы и крупы. Пейте достаточное количество чистой воды, откажитесь от кофе и газированных напитков. Спите не менее 9 часов в день. Делайте натуральные маски с включением фруктов, овощей других натуральных продуктов. И через некоторое время результат получите.
Главное -это правильное питание. Откажись от кофе ,пей больше натуральных соков, зеленого чая. включи в свой рацион витамины ,в том числе омега-3.Спи не менее 8-9 часов. Займись спортом ,больше гуляй. Каждый день принимай душ утром и вечером. Увлажняй тело питательными масками. Люби себя.
Ложитесь спать до 12 ночи, спите 7-8 часов, в итоге вы сами поймете сколько нужно именно вам спать. Пейте водички чистой на каждые 9 кг. как минимум 250 мл воды
И обязательно придумайте себе регулярные физические нагрузки желательно на свежем воздухе, где много растительности и мало машин))
Так же за цвет лица и сияние отвечают и наши увлечения курением и алкоголем.
Похожие вопросы
Добавить комментарий