Как сбросить вес 10 кг быстро и надолго?
Ответов: 4
Чтобы быстро и надолго сбросить 10 кг, в первую очередь, нужно придумать достойную мотивацию! Когда вы поймете, зачем вам нужно похудеть, вас начнет воротить от жирного, сладкого и мучного. Повесьте на холодильник фотографию очень полной женщины, поедающей кусок торта (можно найти в интернете и на рабочий стол). Вас будет пугать перспектива стать такой же.
Пейте больше воды, она усиливает обмен веществ. Жареное и жирное замените на постное и приготовленное на пару. Сладости на сухофрукты.
Ну и помните, что голод бывает физический (это когда действительно требуется перекусить) и психологический, когда рука сама тянется за какой-нибудь вкусной вредностью, чтобы доставить себе удовольствие - не поддавайтесь!
Чтобы быстро похудеть надо делать разгрузочные дни, перейти на здоровое питание, перестать есть после 6, делить порцию на 2 или 3, тренировать силу воли, заниматься спортом. Но если вы сбросив вес вернетесь к прежнему образу жизни ненавистные килограммы вернутся вновь. Поэтому надо не просто сбросить вес, а изменить образ жизни!
Если быстро, то придется голодать, или мало есть и много заниматься спортом. А чтобы надолго, придется пожизненно придерживаться диеты, или сменить образ жизни, или заболеть. А еще лучше полюбить себя и свой организм, и тогда уже не захочется впихивать в себя вредную и лишнюю еду и мучить диетами.
Провести курс лечебного голодания, а потом проявить чудеса силы воли и не переедать.
Похожие вопросы
Добавить комментарий