Суть вопроса состоит в том-как можно ругулярно ходить в туалет по утрам.
Сейчас обучаюсь в 10 классе и бывают такие ситуации, что не могу сходить в туалет утром(это уже вошло в привычку) , а потом боюсь вдруг захочу в туалет в школе(вдруг не отпустят) , ну вообщем представляю себе всё самым худшим образом.
Так что посоветуйте что-нибудь?
Некоторым это покажется не серьезным, но в подростковом возрасте это очень серьезно.
Я знаю, что в этом возрасте многие стесняются ходить в туалет в школе.
Я после института преподавала в колледже, была классным руководителем в группе подростков. Одна мама меня умоляла отпускать ее сына на втором уроке домой в туалет. Некоторые преподаватели злились, но я убедила их помочь юноше, не ломать его психику.
Лучше побеспокоиться о том, чтобы в туалет ходить утром, до школы.
Я знаю, что на ночь рекомендуют выпить стакан кефира, чтобы ускорить обмен веществ.
Попробуйте так сделать вечером в пятницу. Понаблюдайте, во сколько надо пить кефир, чтобы сдвинуть вам туалет на нужное время.
Надо правильно питаться! Больше вливать в себя жидкое - супы, борщи, чаи, молоко, кефир особенно! Мы забиваем желудок макаронами, картошками, хлебом и так далее, а надо что-то, что будет это всё размягчать. Пейте больше жидкости и жирного. Не бойтесь кушать масло, варить жирные супы на косточках, бульоны.
А бояться, что не отпустят на уроке или вроде того - это глупо, потому что в школе могут отпустить, могут не отпустить, может захочется в туалет, а может не захочется. У Вас же не было таких резких припадков, когда сразу и резко захотелось и всё, рвёт дно прямо? Так что всё обойдётся, приучите себя к правильному питанию. Только не ешьте на ночь, не слушайте zenta, это не только отразится на Вашей фигуре, но и на здоровье в целом.
Человеческий организм довольно быстро ко всему приспосабливается. Если у Вас есть чётко спланированный режим дня, которого вы придерживаетесь - будет проще. Выберите время, которое Вас устраивает на 100%, с точки зрения физиологии - неплохо, если это будет после завтрака, через пару часов после пробуждения. Просто идёте в туалет и пытаетесь добиться желаемого от организма. За 2-3 тело поймёт, чего именно вы от него хотите и подстроится под новый режим.
попробуй к вечеру очень плотно поесть, и потом перед сном еще - овощей и фруктов. кефирчиком все это запей. по любому утром - покакать захочется. если конечно ночью не прорвет) так пару раз - и все это войдет в привычку. не боись переесть-ешь больше-проживешь дольше)
Элементарно.
Утром - обычный завтрак, в "обед" - обычный обед. А вечером - опять обед, обязательно с первым (супом, борщом, и др.).
Дело в том, что люди часто пренебрегают первым блюдом (супом) даже в обед, тем более вечером. Это большая ошибка. За это расплачиваются желудок, кишечник и печень.
Конкретно по проблеме: съешьте вечером тарелку супа, второе - какое угодно, и выпейте стакан молока. Не факт, что прямо сразу, но со временем поможет точно!
А ещё лучше - смените школу. Не давать ученику сходить в туалет - это просто гнусно.
Добавить комментарий