Реакция и скорость движения хорошо развивается при выполнение парных упражнений с другими людьми по очереди , эти упражнение должны быть разнообразными и простыми. Например на занятиях по шотокан карате мы делали упражнение с накладками-один держит накладки второй ловит. Исходное положение руки того кто ловит над руками того то отпускает накладки.
Добавить комментарий