Как расслабить глаза?

Есть такое упражнение, называется пальминг (описано в книге "Зрение без очков" автор Уильям Бейтс). Надо сесть по удобней. Закрыть глаза на несколько минут. На закрытые глаза положить ладони рук, таким образом, чтобы пальцы были скрещены на лбу. Ладони не должны давить на глазные яблоки. Надо расслабиться и представить абсолютно черное пространство. Помогает если делать систематически. Расслабляет глаза и нервную систему.

Например посмотрите сначала вдаль, а потом на объект ближе. Обычное вращение глазами влево и вправо, вверх и вниз.

Все советы из жизни. Я бы еще добавила один простой - закрывайте глаза и расслабляйте всю себя. Через глаза, вот бы не соврать, мы теряем до 80% энергии. А еще пусть у вас будут очки с дырочками и очки -полароиды. Сплошная польза, уверяю!

У меня в детстве резко стало падать зрение. Кололи уколы, витамины всякие. А кроме того посоветовали следующее упражнение для отдыха глаз. Набрать в таз прохладной воды (не холодной, чтобы не застудить глаза), закрыть глаза, опустить лицо в воду и спокойно открыть глаза, подержать открытыми несколько секунд, закрыть глаза, вынуть лицо из воды. Повторить это упражнение несколько раз.

Ну, во первых - меньше будешь в интернете - здоровее будут дети... А если честно, то для расслабления и корректировки зрения подходит еще посмотреть вдаль, потом ближе - это все делается через стекло(в комнате, на кухне - не важно). Только на стекле надо поставить какую-нибудь точку, и придерживаться ее.

Самое простое упражнение - это просто закрыть глаза и посидеть 1-2 минуты. Полезно также смотреть вдаль, то есть сначала смотреть на самый дальний объект, а потом взгляд перевести на какой-нибудь ближний объект. Еще полезно взглядом чертить восьмерку на потолке.

Выберите для себя один близкий предмет, а другой - расположенный далеко, например, где-то за окном. Задержите взгляд на ближнем предмете, после чего перенесите его на дальний, и так несколько раз. Помогает расслабить глаза.