Как провести вумпилдинг в домашних условиях?

Вумпилдингом называют комплекс упражнений, которые помогают востановить интимные мышцы. Упражнения способствуют укрепления тазового дна. Этот комплекс можно проводить в домашних условиях. Времени они занимают максимум 30 минут. Их также можно делать где угодно, потому что они не ззаметны для окружающих.

Также это отличная профилактика женских заболеваний.

Эти упражения важно выпольнять при дыхании раслабленным животом. Мысцы пресса нужно держать расслабленными.

Эти мысцы можно почувствовать при мочеиспускании, просто попробовав его прервать. И сразу станет заметно как они работают. Эти упражнения можно делать самостоятельно. это так называемые упражнения Кегеля. И также есть специальные тренажеры, которые можно приобрести в секс шопе. Это различные влагалишные шарики, нефритовые яйца, также вибрационные тренажеры. Упражнения можно выполнять в любом положении сидя, стоя , лежа. В течении 5-10 секунд нужно напрягать влагалишные мысцы, затем их раслаблять.

Чем больше , эти мысцы тренировать. тем более упругими и сильными они становятся.