Как привести себя в пляжную форму?

Кушать продукты, практически не содержащие углеводы и физические упражнения естественно тоже необходимы. Не обязательно посещать зал, можно приобрести гантели и делать комплекс упражнений дома. Очень эффективны всевозможные выпады и приседания с гантелями для женских проблемных зон. Только гантели должны быть не по пол-кило))) а хотя бы по пять! Постепенно увеличивать нагрузку. Главное не лениться.