Как приучить себя сидеть за компьютером ровно?

Секрет в том, что для того, чтобы приучить себя ровно сидеть за компьютером, Ваше поза за столом должна быть одновременно естественна и удобна . Добиться этого не сложно, если обратить внимание на три вещи:

• высота кресла. Идеальной считается высота, при которой ноги в спокойном положении находятся под углом 90 градусов по отношению в полу. Основная масса тела должна быть сосредоточена на кресле, но небольшая ее часть - обязательно на ногах.
• высота стола. Должна быть такой, чтобы руки, при работе с клавиатурой, находились под углом 90 градусов.
• высота экрана монитора. Расстояние от глаз до экрана - 50-70 см, а центр монитора - на 10-15 см ниже уровня глаз.

После того, как мы нашли для себя идеальное положение для работы за компьютером, остается еще один нюанс - нужно каким-то образом побороть привычку сидеть неправильно - "как вздумается", "как привыкли".

И здесь совет один: контролировать себя, контролировать постоянно, до тех пор, пока правильное положение не станет единственно приемлемым и удобным. Сперва будет немного трудно, но зато потом - Вы уже не сможете по-другому.