Как приучить себя к ежедневной утренней зарядке?

Для это была самая большая проблема. Каждый раз начинаю и бросаю месяца через 2. Дома вообще не могу себя организовать, выход был только покупка абонемента в фитнесцентр. Но пол года назад, я поставила на рабочий стол фото девушки с идеальной по моему мнению фигурой, теперь при каждом включении компьютера, я вижу цель - этот метод уже действует пол года))).

Начать надо с того, чтобы вставать каждое утро на 10-15 минут раньше и делать 3-5 несложных упражнений в течение 5 минут, не дольше. Когда привыкните это выполнять, можно разнообразить репертуар и немного увеличить время. Продержаться надо 2 месяца, затем станет легче, привыкните. Утренняя зарядка это очень даже приятно, когда втягиваешься. И максимум она должна продолжаться минут 15. Чтобы тело окончательно проснулось, и чтоб вы могли зарядить себя бодростью. Утомлять зарядка не должна. После утренней зарядки человек должен себя чувствовать бодрым, а не уставшим.

Что-то делать ежедневно , действительно, очень трудно. Человек решает:"Вот с понедельника начну делать зарядку, бегать или ходить пешком на большое расстояние и т. д." Смотришь, неделя, другая прошла, а ты уже закрутился, и ничего не делаешь.

Я думаю, нужно четко определить утром время для своих занятий. Даже можно поставить таймер или звонок-напоминание в телефоне. И , конечно, нужно желание и проявить усилия воли. Убедить самого себя, что зарядка жизненно важна для вас.