Как примерно посчитать расход калорий?

Ну на счет программ я вообще не слышал, не в инете ни в газетах, разве что кроме маленьких электронных "игрушек" которые могут показать 100 калорий а при повторном измерении аж 600 калорий. Не думаю что как то получится подсчитать расходы калорий, но можно прикинуть по поту. Например в парилке бани можно потерять от 200 до 3000 калорий, это смотря как попарится и как на это организм отреагирует. Если вы постоянно даете физическую нагрузку на организм, то нужно своевременно пополнять калорий, это значит вам не страшна никакая еда просто кушайте на здоровье, главное что печенка выдержала. Не знаю сколько людей со мной согласятся.

А если вы решили таким образом контролировать свои калории, дабы не переборщить, то скорей всего придется заниматься спортом и тяжелой атлетикой а контролировать и ограничивать себя едой, я думаю это худший вариант, так как вы не дадите своему организму того чего он требует.