Как приготовить полезные коктейли?

Полезные коктейли это молоко+фрукты и без всякого сахара. Сахар можно заменить медом, в случае если хочется сладенького.

Коктейль из киви.

• Киви – 1шт.
• Лимон – 2 колечка.
• Вода – 100 мл.
• Мед – 1-2 ч.л.
• Мята, петрушка

Киви очистить от кожицы, нарезать. Положить в чашу блендера. Добавить колечки лимона без кожуры, листья мяты, петрушки и мед. Все превратить в однородную массу.

Банановый коктейль

• Банан – 1 шт.
• Молоко – 150 г.
• Мед – 1 ч.л

Банан почистить, нарезать. Измельчить блендером. Смешать с молоком и медом.

Овсяный коктейль.

• Кефир – 1 ст.
• Овсяные хлопья – 2 ст. л.
• Корица – 0,5 ч.л.

Овсяные хлопья нужно предварительно замочить в воде. После чего уже набухшие поместить в блендер, добавить корицу, кефир и измельчить. При желании можно добавить ягоды или фрукты.