Как преодолеть страх перед аудиоторией?

Мне часто приходилось и приходится выступать перед аудиторией со стихами, с гитарой, с пением и танцами. Даже и спектакли-сказки ставили. Должна бы и привыкнуть, но меня постоянно преследовала тревога. Можно сказать, страх. Он заключался вовсе не в тщеславии или желании стать лучше всех. Я точно знала, что у меня это всё равно не получится. Это был страх другого ранга: "Как бы не забыть слова". И эта тревога переливалась в страх аудитории. Чего я только ни делала: держала записки в руке, крепила их к спине впереди стоящего, слушала суфлёра , который стоял за кулисами, делала импровизированные паузы, чтобы подойти к нему поближе. Но этот стах преследовал меня до тех пор, пока я не стала использовать очень простой приём:

Первые несколько предложений выступления я заучивала наизусть, да так, чтобы слова "отскакивали от зубов" днём и ночью. Я их читала несколько дней с утра до вечера, в комнате и на улице, за столом и перед зеркалом. Всюду.

И вот, помню, выхожу я на сцену (а аудитория была порядочная, надо сказать, да и жюри в первом ряду) и уже боюсь этого не своего голоса, который должен сейчас вырваться из моего рта. Начинаю - а голос мой. Ведь я же не задумываюсь, о чём говорить. Знаю всё, как единожды един. И вот, если это получится, человек на сцене или за кафедрой, не важно, впадает в своеобразное состояние куража, его "понесло", его движения раскованны, он живёт этой сценой, ему больше ничего не нужно, зритель и слушатель улыбается, загораются глаза, представляете? Дело сделано, поезд двинулся в верном направлении.. Уходишь за кулисы, и хочется бегать, всем помогать, шефствовать, понимаете? Это кураж, раж, назовите, как хотите. Тебе жарко, смотришь на себя в зеркало, щёки румяны, как никогда, классно румяны, хочется танцевать, петь, смеяться, хочется не расставаться с залом, хочется жить с ним весь вечер, всю ночь..

Я писала это на эмоциях, извините. Но, вдруг кому-то это поможет? Буду несказанно рада.)

Я выступала перед огромной аудиторией, первый раз в жизни. Не боялась совершенно - я относилась к этим людям, как к друзьям, которые пришли ко мне в гости. И я на правах гостеприимного хозяина их развлекаю:) Мне это помогаю:) Просто доброжелательное отношение, к людям, которые будут перед Вами и все будет хорошо.

Когда я выступала с лекцией мне помогло сконцентрироваться на одном человеке и рассказывать все как будто ему, потом страх исчезает... Входишь в тему и не обращаешь внимания на присутствие народа .Главное начать )))