Как преодолеть боязнь публичных выступлений (см)?

Когда-то давно моей маме пришлось выступать на студенческой конференции в Москве. Из Поволжского политехнического института ей нужно было ехать в белокаменную:)) и держать там 45-минутную речь перед большой аудиторией. Когда она об этом узнала, то потеряла сон. Неделю не спала, а потом подошла к своему научному руководителю с просьбой заменить ее кем-то другим.

На ее слезную просьбу старенький профессор ответил:"А ты представь, что все, кто тебя слушают, сидят абсолютно голые и стесняются, что ты их видишь",- и расхохотался... Мама моя(тогда еще, конечно, не была еще мамой) обиделась на профессора и ушла плакать и готовиться к выступлению. Перед поездкой научный руководитель устроил ей репетицию. Свой доклад она должна была прочитать перед своей группой. И вот когда она зашла на кафедру и начала говорить, перед глазами действительно словно предстали голые однокурсники и сам профессор. Ей стало смешно, страх прошел, а вместо него она почувствовала некий кураж.

Потом она вспоминала это ощущение куража и гордости. Ведь из всего потока в Москву послали именно ее, значит, достойна. Так чего же смущаться и бояться?

С тех пор публичные выступления ей были только в радость.

Советую и Вам представить себе что-то странно-веселое, это поможет отвлечься от страха.(Ну и таблеточку глицина можно принять для успокоения и хорошей мыслительной деятельности). Удачи!

Возьмите с собой текст на бумаге, если забудете от волнения, читайте!

Когда вокруг толпа, множество людей, и ты в центре внимания, растеряться может каждый. И это нормально.

Мне лично в этот момент помогает, что я перед словом, смотрю не на всю массу людей сразу, а на некоторых людей по отдельности, в разных участках зала, я вижу простых людей и понимаю что просто их много, и волнение пропадает.

Ну а текст вы всё таки постарайтесь заучить, и мысленно практикуйтесь находясь в транспорте, идя по улице и т.д.

Всех благ!