Как правильно составить свой месячный цикл?

"Составить" месячный цикл нельзя. Его устанавливает сам женский организм. Можно проследить за циклом и понять, сколько дней он у Вас составляет (от первого дня месячных до первого дня следующих, обычно это 25-28 дней), и далее следить, чтобы цикл был регулярным (допускается небольшое отклонение в 1-2 дня). Как правило, когда у девушки начинаются месячные, цикл устанавливается в течение года. Если же с начала месячных прошел год, а цикл все еще не установился, необходима консультация врача.