Как правильно составить программу в тренажерном зале?

Чтобы составить программу, нужно учитывать множество параметров, таких как количество сна, регулярность и объём питания, пол, возраст, вес, степень подготовки, заболевания, даже желаемый результат, предпочтения в виде нагрузок и финансовые возможности. Как правило, инструкторы просто дают готовую программу, с небольшой коррекцией на пол и вес, не учитывая всего остального. Тем более не стоит брать готовые программы из инета или с форумов, ведь все люди разные, кому-то программа подойдёт, а кому-то и нет. Лучше уж написать программу самому, под себя любимого. Конечно придётся немного подумать головой, почитать статьи по физиологии, но результат того стоит! Вот тут есть видео, которое поможет немного разобраться, что к чему. Удачи.