Какая дозировка приблизительно для взрослой женщины и какие препараты кальция лучше принимать?
Кальций должен быть хелатной формы Кальция цитрат или гидроксиаппатит, только он усваивается нашим организмом. От остального кальция не будет пользы, а только вред. Принимать лучше на ночь, запивая стаканом воды.
Уже давно доказано, что кальций нужно принимать в сочетании с витамином D, иначе он плохо усваивается. Благо, чтобы не пить большое количество таблеток придумали 2 в 1.Такие препараты как, например, Кальций D3 Никомед.
Лучше всего принимать его до еды по 2-3 таблетки в день! Более подробную информацию о нем можно почитать в этой инструкции:
https://slovari.yandex.ru/~книги/РЛС/Кальций-Д%203%20Никомед/#%D0%9E%D0%BF%D0%B8
Добавить комментарий