Как правильно переключать скорости на велосипеде?

Правильно переключать скорости - это значит переключать их без нагрузки на цепь. То есть, при приближении к подъему или труднопроходимому участку следует остановить вращение педалей и перевести рычаг переключателя на нужную пониженную скорость, после чего, вращая педали почти без усилия, дождаться, когда цепь перескочит на требуемую звёздочку, и уже после этого, как говорится, "жми педали". Примерно так же переключаются на повышенную передачу после преодоления тяжёлых участков, только останавливать вращение педалей не обязательно, можно просто ослабить давление на них, так как цепь гораздо легче "перескакивает" на меньшую звёздочку с бОльшей, чем наоборот.

Переключать передачи на велосипеде надо очень аккуратно - после того как переключили передачу - не спеша крутим педали, без сильной нагрузки и плавно, чтобы не повредить механизм переключения передач. Если включать передачи постоянно под нагрузкой - этот узел долго служить не будет.