Как правильно начать голодание?

Голодание, но не слишком долгое - это даже полезно. Голодать нужно начинать с 6 вечера дня перед днем голодания и заканчивать 8 утра после дня голодания. Этот период даст наибольшее очищение организма. Как входить так и выходить из голодания нужно осторожно. Последний перед голоданием и первый после голодания приемы пищи должны быть легкими и не объемными. Нельзя наесться, чтоб дышать невозможно было и думать. что на день хватит. Нет организм еще сильнее будет просить питания. Для него - это стресс переход от очень обильной пищи к ее недостатку. То же и с первым приемом пищи, он должен быть легкий. лучше вы еще через час-полтора что-нибудь съедите.