Как правильно и эффективно загорать на солнце?

Чтобы загорать эффективно, надо равномерно покрыться ровным бронзовым загаром. Поэтому, чтобы загорать, как ни странно, сначала надо немного загореть. Каждый приезжает на море белым-белым, а уезжают бронзовыми или с мягким оттенком загара.

Чтобы получить хорошо загоревший оттенок кожи, надо загорать много, а для этого необходимо, чтобы кожа "привыкла" к солнечным лучам и немного покрылась первым загаром. Поэтому первое время пребывания на отдыхе - первые день - два - три - нужно загорать понемногу в утренние часы до обеда - до 11.00 - 12.00 и после обеда - после 15.,16.00 - 17.00.

Важно судить по своей коже, насколько переносит хорошо солнечные лучи. Помогают кремы для загара, не давая обгореть чрезмерно. Если кожа становится сильно розовой, значит солнце обжигает и пора уйти с открытых солнцу участков в тень, не выходя, пока не уйдет покраснение.

В случае, если будет избыток солнечных лучей и кожа немного обгорит, то помогают сметана с кисло-молочными продуктами, а лучше приобрести специальные препараты с пантенолом, потому что сметана пачкает сильно одежду, полотенце.

Когда кожа через два - три дня пребывания привыкнет к солнцу, можно больше времени проводить на солнце. Со временем кожа приобретет темный оттенок, главное не давать ей сгорать и кожа сама "вберет" столько солнца, сколько надо.

Когда кожа достаточно загорела, можно особенно не бояться солнца и лишний раз не опасаться сгореть, а загорать, сколько захочется и быть на пляже, сколько захочется.

По своему опыту знаю, что если поторопиться, то с первого раза можно получить ожог, который испортить и притормозить получение ровного загара.

Самый красивый загар получается в мае-июне. Он ложится ровно и нежно.

В июле-августе можно только продолжать загорать, чтобы быть еще более загорелой.

В первые 3-4 дня загорайте по 20 минут и только до обеда, и только потом, когда кожа привыкнет, не страшно и по часу и больше находиться на солнце.

Получится потрясающе ровный, натуральный загар.

И никакой крем не нужен.

У меня кожа смуглая сама по себе, но все равно я начинаю загорать сначала понемногу, минут по 15-20.Когда тело немного адаптируется и подзагорит, тогда уже не ограничиваю время.

Летом, когда очень жарко, хожу на пляж либо с утра, либо после обеда, никогда не нахожусь там с12 до 16часов.

Никогда не пользуюсь никакими кремами для загара, я противник всякой химии. Просто обливаюсь водой, так легче жару переносить и загар лучше ложится.

Наверно не стоит стараться загореть быстро, а то можно и обгореть. Стоит загорать по чуть чуть каждый день, и стараться чтобы загар по телу распределялся равномерно. Да и долгое нахождение на солнце может негативно сказаться на вашем самочувствие. Можно даже получить солнечный удар. Так что все постепенно, в меру, и тогда все получится и будет хорошо.