Как правильно адаптироваться к холоду?

Никак, организм сам адаптируется. Переходные процессы, весной и осенью, всегда вызывают напряжение в организме и иногда люди болеют, но потом уже холод или тепло после холода воспринимаются нормально. Нужно не бороться со своей природой, а понимать, что в холод прежде всего нужно правильно питаться, увеличить поступление энергии в организм. Лучше всего согревают самые невкусные блюда, например, перловая каша. Если ее поесть перед выходом на холод, то она будет греть те несколько часов до следующего приема пищи. Потом идут мучные блюда, пельмени, лапша. Они, правда, дают быстрый эффект, сразу отогреваешься, но действуют не так долго, как каша.

Да ни как не адаптироваться, нужно родиться в Сибири. После того как проживете хотя бы 5 лет в зиме становится как то по легче переносить морозы, учитывая что уже будите знать как правильно тепло одеваться, то что шарф это неотъемлемая часть гардероба, шапка из меха, в ботинках стельки из шерсти, куртка с утеплителем и жить становится сразу легче, главное подход. Так же различное темобелье продается в магазинах спортивных. Не экономьте на обуви, китайская очень ужасная и пропокает быстро, Центробувь тот же Китай не советую брать, покупайте хотя бы ботинки зимние качественные, так как ноги должны быть в тепле!