Литры кофе не предлагать)))
Как повысить работоспособность, если не выспался накануне?
+4 +/-
Ответов: 5
5 +/-
Лучший ответ
Пробежка- способствует высвобождению эндорфинов, которые не только укрепляют сердце, но и делают нас более энергичными. Нагрузка должна быть минимальной, легкая пробежка.
Заправляемся едой как автомобиль топливом.
Только завтрак должен быть нормальным и питательным- или каша или белок( мясо или омлет).
Кофе не предлагать это я уже поняла, а потому я только вставлю его в текст, дабы не отрываться от коллектива. Можно взять пачку молотого кофе и поставить ее на рабочем столе- дышать будите ароматом.
Новизна- если вы делаете монотонную работу, вам надо периодически переключаться на другой вид деятельности- такая встряска поможет.
Движение- как только вы чувствуете, что засыпаете- встали и поприседали или походили.
Если у вас есть перерыв в работе- посвятите его сну минут 20-30- не больше.
И главное- не пытайтесь все успеть и за всем угнаться- это лишняя трата энергии.
2 +/-
Взбодриться помогут препараты из группы общетонизирующих средств: настойка корней аралии маньчжурской, семян лимонника, экстракт корневищ элеутероккока (настой или таблетки). Они неплохо работают и вполне безобидны. Могут применяться для стимулироания ЦНС, в качестве общетонизирующего, гипертензивного средства. Настойки ослабляют чувство усталости, улучшают общий тонус и аппетит. Если практиковать курсовой приём, можно укрепить нервную систему, привести в норму иммунную систему. Противопоказания: гипертония, вождение автотранспорта (в составе настоек спиртовая вытяжка из корней или зелёной массы растений).
1 +/-
Мне помогает чашечка кофе с какой-нибудь выпечкой. Но это только физиология.
А что касается душевного состояния, то тут я обычно бываю более активен, то есть, чтобы не заснуть, я беру инициативу на себя и начинаю что-нибудь производить, еще помогают шутки, если есть дамы в коллективе, то обязательно нужно сделать комплимент или просто улыбнуться. Задать какой-нибудь интересный вопрос с проекта "БВ", чтобы все вокруг поднапрягли мозги.
Если же я пассивно сижу и воспринимаю какую-то информацию, то я могу даже заснуть.
Как-то так...
0 +/-
С утра, как проснулись, примите контрастный душ: очень бодрит и голова проясняется. Потом, немного прогуляйтесь, пройдите пешком, проветрите голову для работы. Если не помогло - выпейте энергетический тоник, он хорошо помогает бороться с сонливостью.
0 +/-
Мне всегда помогают: кофе, душ и ритмичная музыка)))
Добавить комментарий