Как повысить эмоциональную устойчивость?

Не понравился мне предыдущий ответ и посему решил тоже добавить! Если человек прожил трудную жизнь и многое повидал, то нервная система у него расшатана. Как правило есть неврастения, а возможно и невроз. Такие люди имеют очень неустойчивую нервную систему и "заводятся с пол оборота". Трудности не закаляют нервы, а разрушают! Накапливается хроническая усталость, падает работоспособность появляется бессонница. Теперь что делать?

Нужно по жизни стремится избегать конфликтов. Не лезть на рожон. Как говорил Аркадий Райкин: "Плюй на все, береги здоровье, личный покой прежде всего, покой - порядочек". Это должно стать нормой жизни. Конечно, с близкими это не удастся. Все равно будут нервы, слезы и расстройства.

На этот счет есть рекомендации. Нормированный рабочий день, чередование труда и отдыха, нормальный сон, прогулки по вечерам, очень помогает бассейн, холодный душ по утрам, физзарядка. Нужно любить себя и не забывать о себе. Тогда и все перечисленное не сложно будет выполнять! И эмоциональная устойчивость будет на высоте.

Для того, чтобы повысить эмоциональную устойчивость, нужно пережить многое, многое понять, многое потерять и многое преобрести (я не в материальном плане, а моральном). Это процесс, так сказать, осознания. А если Вы еще не многое видели, то всё впереди. Одни проблемы уходят, другие проблемы приходят, но с ними Вы уже гораздо легче справляетесь. Закон жизни.

Как повысить эмоциональную устойчивость

Повысить эмоциональную устойчивость можно развивая свой интеллект, в первую очередь его эмоциональную составляющую. Эмоциональный интеллект - это способность адекватно реагировать и не раздражаться чрезмерно на слабый раздражитель.

Помогут различные психотехники, например аутогенная тренировка и йога, а также медитации и дыхательные упражнения. Православие хорошо повышает эмоциональную устойчивость и молитвы.