Как понять что в организме недостаточно йода?

Обычно при недостатке йода в организме - в первую очередь страдает щитовидная железа, происходит увеличение щитовидной железы по причине недостатка йода , появляются симптомы заболевания щитовидной железы.

Если в организме недостаток йода - обычно появляется вялость, снижение работоспособности, утомляемость, плохое настроение, частные головные боли.

Можно обратиться внимание на состоянии кожи и волос. Появляется сухая кожа, теряют свою здоровую структуру - волосы, ломкие даже ногти.

Обычно при недостатке йода в организме - принимают йодсодержащие препараты, например - йодомарин.

Можно употреблять продукты богатыми йодом - больше относятся к морским продуктам, это - морская или йодированная соль, морская капуста, орехи, морская рыба и т.д.

Справиться с недостатком йода -можно, если после консультации врача употреблять препараты на основе йода.

Одним из признаков недостатка йода в организме является бледная сухая кожа, имеющая склонность к трещинам. Особенно это ярко проявляется на локтях и коленях. Волосы начинают сильно выпадать становятся тусклыми , ногти ломкими .Одним из характерных признаков йододефицита является появившаяся отечность ног или лица. Человек испытывает чувство холода , постоянно замерзает, при небольшой физической нагрузке испытывает одышку , тяжесть и дискомфорт в области сердца.

Болезнь века- хроническая усталость, часто начинается с недостатка йода в организме. Вас раздражает сильный шум, эмоциональные срывы, присутствие даже самых близких людей раздражает, все это может быть связано с недостатком йода.

Есть домашний способ проверки йододифицита-

Попробовать нарисовать йодную сетку на теле, чем быстрее она исчезнет, тем больше нехватает йода. Я так делаю.

Сходить к врачу, чтобы точно определить каких микроэлементов вам не хватает.

А из косвенных признаков, многие из которых совсем не уникальны для йододефицита можно наверно выделить увеличение щитовидной железы - затруднённое глотание, кашель, могут быть приступы удушья, ощущается как комок в горле.