Как понять, что у меня дефицит магния?
Ответов: 5
Магний - это важнейший макроэлемент, необходимый для нашего организма.
Невозможно быть здоровым, если в организме не хватает магния.
Ионы магния участвуют во всех процессах нашего организма: в метаболизме, в синтезе белка, в делении клеток, в очищении организма.
Магний помогает при лечении склероза, инфаркта миокарда, нервных заболеваний и др.
Надо знать, что если в организме не хватает магния, то вы будете ощущать
- частые головокружения и потерю равновесия,
- головные боли и бессонницу,
- мерцание в глазах и подергивание век,
- судороги и покалывание в мышцах,
- одеревенение конечностей,
- выпадение волос и ломкость ногтей,
- аритмию,
- спазмы в желудке,
- ощущение тяжести или слабости в теле.
- Кроме того, замечено, что женщины с недостатком магния, имеют более продолжительные роды, по сравнению с другими женщинами. И дети могут родиться с судорогами.
Следите за питанием.
Магний много в кунжуте, миндале и арахисе.
Включайте в свой рацион пшеничные отруби, какао, гречку, фасоль, патока, зелень. Они тоже содержат достаточно магния.
Основным показателем дефицита магния, является постоянная сонливость и тотальная усталость. Кроме этого, если сдать анализ крови, он покажет пониженные показатели гемоглобина. Все это обязывает посетить врача.
Признаков дефицита магния в организме достаточно много. Если по общему состоянию вы чувствуете постоянную усталость и быстро утомляетесь. Если даже после достаточно длительного сна вы не чувствуете бодрости. У вас явные признаки дефицита магния. Кроме этого, вы можете отмечать у себя приступы депрессии, раздражительности, ощущения необъяснимой тревожности. У вас может повышаться или понижаться давление. Могут проявляться мышечные судороги в икроножных мышцах. Может ухудшиться способность к концентрации и ухудшиться память. Это только немногие признаки существует еще много других неприятностей.
Если у Вас присутствует слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, возбудимость, сильное сердцебиение, судороги, дрожание рук, можно заподозрить дефицит магния, но поскольку такие симптомы бывают и при других заболеваниях, точный ответ на вопрос даст анализ крови на магний (сдавать утром натощак).
Деффицит магния очень заметен на поведении человека, обычно он очень раздражителен и психован. Вспыхивает как говорится как спичка по поводу и без повода.
Похожие вопросы
Добавить комментарий