Как помочь сердцу в жару? Советы на каждый день при ИБС?

В жару сердце работает с повышенной отдачей, люди с повышеным давлением тяжелее переносят жаркое время года. Им, а также сердечникам могут помочь несколько советов:

1. Самое жаркое время суток с 12 до 16 часов дня - оставайтесь в это время дома;

2. Отдавайте предпочтение натуральным тканям светлых оттенков, не носите пояс, тугие ремни и не сдавливайте воротником шею;

3. Постарайтесь не употреблять животных жиров, ешьте больше зелени- петрушки, укропа, кинзы, ограничьте соли, налегайте на курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль - на те, продукты, которые насытят вас калием и магнием в помощь сердцу.
4. Купите пульверизатор, налейте туда горячей воды, именно такая вода лучше освежает.

5. Хорошо освежает положенное на шею сзади мокрое полотенце, если Вы плохо переносите транспорт, а ехать надо, воспользуйтесь этим советом.

6. Носите солнцезащитные очки, не напрягайте глазные мышцы, это может привести к спазму сосудов.

Имейте при себе

В жару для подпитки сердца рекомендуется аспаркам или его импортные аналоги.