Как помочь ребенку установить режим ночного сна?

Все зависит от вас. Укладывайте спать ребенка в одно и тоже время. Исключите на ночь чай, сок, суп, сладости. Максимум , что можно за 30 минут до сна, это 50-70 грамм кефира. Нельзя активные игры перед сном, исключить телевизор, планшет, компьютер за два часа перед сном. Соблюдая эти правила вы быстро добьетесь того, что ваш ребенок будет засыпать быстро и спокойно, а просыпаться утром легко.