Как похудеть за неделю?

Хорошо можно похудеть на гречневой диете, если конечно выдержите. Я за неделю похудела на три килограмма, но с тех пор на гречку смотреть не могу. Надо с вечера залить двумя стаканами кипятка стакан гречневой крупы и целый день есть ее без соли с однопроцентным кефиром, 1 литр кефира. Можно еще пить воду негазированную, не менее двух литров. Надо съдать одну порцию салата из капусты или несладкий фрукт. При такой диете можно похудеть и больше, у некоторых подруг проходили отеки, за счет того, что выводилась лишняя жидкость. При такой диете нет голода, от гречки наступает насыщение, но через несколько дней на нее смотреть не можешь.

Опишу метод подруги, который ей очень помогает.

Когда она решает, что нужно немного сбросить вес, то делает следующее:

1. Отказывается от некоторых продуктов
2. Больше времени проводит на воздухе- то есть прогулки пешком
3. Вводит много фруктов в рацион

Сейчас подробнее: отказывается полностью от сахара, майонеза, мучных изделий, газированных напитков. Употребляет много яблок, груш. В основном готовит все блюда в пароварке, без растительного масла соответственно.

Результат потрясающий.

А главное забыла написать- не сидеть всю неделю на одном и том же блюде, пища должна быть разнообразная.

Мне помогла молочная. Много молока перемежается небольшим количеством вареных яиц и яблоками. Не могу сказать, сколько каких продуктов я ела в каждый день недели. Но ела только их. Свареные вкрутую яйца хорошо утоляют зверский голод, молоко - легкий голодок. Яблоки - в качестве витаминного сырья, ибо пословицу "An apple a day keeps the doctor away" никто не отменял.

Ни слабости, ни головокружения, ни раздражения не чувствовала. Но. Нужно четко отдавать себе отчет: снятое за неделю - это скорее всего прочищенный кишечник. Жировой слой если и начал использоваться, то совсем немного.

Намного за неделю не похудеть, а если предпринимать "крутые" меры - голодание, водную диету, слабительные или мочегонные средства - эффект будет кратковременным, вес наберете еще быстрее, чем сбросили. Кстати, большинство чаев для похудения вызывают именно слабительный или мочегонный эффект. Лучше не гнаться за быстрым похудением, а сбрасывать вес постепенно - свести к минимуму мучное и сладкое, жирные, соленые блюда, не переедать на ночь. Если нет проблем с пищеварительной системой, кефирные или яблочные дни также будут полезны.

Когда я была беременной и набрала лишние килограммы, мне врачи дали диету на один день. Через день прихожу к ним - минус 4 кг.

Вот такая несложная диета: 1 кг картофеля разделить на 6 порций. Его предварительно сварить в кожуре. В конце можно запить отваром из сухофруктов несладким. Всего три стакана в день. Разделить тоже на 6 частей. Есть хотелось безумно, но результат того стоил. Больше эти кг ко мне не возвращались.

Похудеть за неделю можно легко.

Сам это на себе испытал.

Надо просто поменьше питательного кушать и побольше физически заниматься.

Я заметил, что начал худеть через неделю, когда каждый вечер не менее часа занимался (играл) с собакой. Она меня в одну сторону тянет, а я ее в другую. Бегали вместе. В общем физическая нагрузка сделала свое дело. И заметьте безо всяких тренировочных программ. А если бы еще и по правилам заниматься - похудеть можно еще на больше килограмм.

Если о пище, то кефирные дни еще никому не мешали. Но его надо пить без булочки:)

Вообще-то за неделю не рекомендуют худеть больше, чем на 2 кг. А разгрузочный день лучше выбирать разный. На этой неделе -кефирный, на следующей- яблочный. Лучше в один и тот же день разгружаться, эти дни реально очень помогают похудеть, если конечно вы в другие не объедаетесь по полной.

Я сколько ни пробовала, остановилась только на яблочном и кефирном. Не понравились огуречный, мясной, творожный, почему-то именно так сильно хотелось есть, что аж плохо было, а на кефире вообще красота.

Смотря какая цель преследуется, если сбросить пару килограмм, что бы влезть в вечернее платье, то конечно нужно подобрать диету, максимально ограниченную в калориях, и этого будет достаточно. Ну а если нужно сбросить больший вес, и существуют временные рамки, то нужно идти в зал и активно сжигать подкожный жир, при этом поддерживая правильное питание, но к сожалению это очень малый срок для критического сброса лишнего веса, требуется как минимум месяц чтобы увидеть результат.

Много разных диет с помощью которых можно похудеть. Главное иметь силу воли.

Я вот недавно сидела на диете: 7 дней. 1й день- питьевой: пьешь чай, бульон, кефир, 2й день - овощной, 3й - питьевой, 4й - фруктовый, 5й - белковый: отварная курица, яйцо, творог, 6й питьевой, 7й выход: утро - яйцо, чай, день - отварная курица, вечер - овощи , перекус - фрукт. Ещё крутила обруч. Похудела на 4 кг.

Больше пейте, меньше ешьте. Сильно захотели есть что уже невмоготу - кушайте мюсли, фрукты. Про чай с сахаром забудьте - сахар вообще нельзя, про кофе даже не вспоминайте. Хотите сладкого - сусли, можно продукты на фруктозе. Все сахарозаменители вредны, кроме фруктозы.

Во первых нужны физические нагрузки..

Во вторых употреблять пищу самый минимум и только полезное.

В третьих заправляйте салаты яблочным или рисовым уксусом.

Сахар в день один кубик, из мучного черный хлеб 75 грамм.