Как поднять жизненный тонус и энергию?

Начнем с более простого - питание.

Это вовсе не значит, что я призываю пить травы, кофе и напитки , которые поднимут тонус ( хотя такие есть) - не стоит к ним прибегать.

Речь идет о рациональном питании.

Все просто - овощи , фрукты, орехи , злаки , отказ от фастфуда, не переедать, пить достаточное количество воды. Завтрак - обязателен.

Эмоциональное состояние.

• главное найти стимул - увлечение новым хобби, новые знакомства, новые впечатления - не сидим дома.
• прогулки на свежем воздухе.
• послушайте любимую музыку, прочитайте интересную книгу, хорошо, если при этом еще ее можно будет с кем обсудить.
• меньше себя критикуйте.

Женщинам вообще достаточно сменить прическу, пройтись по магазинам и купить новую красивую одежду, а потом найти , где продемонстрировать эту одежду.

Эмоции, активность , поиск.

Мне лучше всего помогают витамины, когда я чувствую, что уже вообще ничего не хочу и не могу. Я принимаю либо Витрум либо Пентовит, добавляется и тонуса, и энергии, и настроение выходит в плюс.

Из натуральных тоников могу посоветовать настойку Элеутерококка или корня женьшеня, оба варианта поднимают тонус, добавляют жизненных сил и снимают сонливость. Тут главное - соблюдать рекомендуемую дозировку, а то можно стать слишком бодрячком и перестать спать по ночам.

А если совсем без препаратов, то нужно добавить в жизнь ярких красок, эмоций и любви - энергии будет через край. Лучшего средства от хандры и вялости, чем взаимная любовь, человечество еще не придумало.