Как поднять вес и как не терять его?
Ответов: 2
Считаю, что бы не терять вес, должен быть постоянный график. Необходимо правильно питаться, что бы было достаточно жиров, белков и углеводов, желательно в одно и тоже время. Соблюдать режим труда и отдыха. Поменьше бывать в стрессовых ситуациях, а если такие имеются ,уметь потом расслабится. Надо вовремя ложиться спать и не засиживаться долго за компьютером. Сон должен быть не менее 8 часов.
Смотря сколько тебе лет.
Потолстеть легко, нужно просто меньше двигаться и больше есть, это не быстрое занятие, но и не медленное, ешь по больше жирных продуктов, например покупай жирное молоко нежели обезжиренное, ешь белый ,а не черных хлеб, больше сиди, меньше прыгай, бегай, ешь фастфуд.
Есть еще один вариант, питаться на протеине(белке) тогда ты будешь жирный, но тебе будет легко накачать мышцы, главное на это потратить около 3 месяцов)
Похожие вопросы
Добавить комментарий