Как поднять и укрепить иммунитет весной?

Если чувствуете, что витаминов сильно не хватает (ногти слоятся, волосы выпадают, шелушится или краснеет кожа, плохо спите или наоборот постоянно хочется спать), можно пропить поливитаминные препараты или моновитаминные (А, Е, к примеру), только посоветуйтесь с терапевтом.

Также советую покупать раннюю зелень, а еще лучше выращивать ее, начиная с января, у себя на окошке - зеленый лук, укроп неплохо растут на подоконнике. Петрушку вообще можно выкапывать с осени и сажать в горшок. Ешьте много овощей и фруктов, в них витаминов уже не так много, как осенью, но все же есть. Яблоки, тыквы, капуста хорошо сохраняются до весны.

Можно вместо черного/зеленого чая пить чай из трав - иммунитет поможет укрепить ромашка, мелисса, липа.

Много гуляйте, - витамин Д, который выделяется при попадании солнечных лучей на кожу, укрепит организм, освежит кожу. У многих от солнца исчезают прыщи и покраснения на лице. Но слишком много на солнце нельзя быть.

Конечно же, нужно по возможности избегать скопления народа, чтобы не заболеть, ведь весной много вирусов, береженого Бог бережет!

Старайтесь жить на позитиве, ведь скоро лето! тогда ни одна болезнь и недуг вас не одолеют.