Как подготовить себя, для того чтобы оставаться здоровым осенью 2015 года?
Ответов: 2
И просто, и сложно.
Для того, чтобы быть здоровым, в любое время года и в любой год вообще, нужно только 1: сильный иммунитет = повышайте иммунитет.
Ешьте овощи, занимайтесь спортом, питайтесь сбалансировано (с нужным количеством белков, жиров и углеводов, именно для Вашего организма.
Так же сходите к иммунологу - он вам даст дополнительные рекомендации и выпишет витамины.
К стати, очень важен для иммунитета крепкий сон и сон не менее 6-8 часов и отсутствие стресса.
Ну, и лекарства для профилактики от гриппа и простуды лишними не будут.
Скорее, надо набираться здоровья на зиму, потому что осенью еще много овощей и фруктов, куоторые помогают вам.
Арбуз прочищает почки от песка, и вы себя намного лучше чувствуете. Можете даже дня три посидеть на чисто арбузной диете.
Виноград и персики поддержат сердце.
Синие баклажаны надо есть всем, у кого проблемы с опорно-двигательной системой. Запаситесь ими на всю зиму, они вам помогут.
Инжир вообще от всего помогает, и если у вас есть возможность - ешьте его в любом виде. Даже в Евангелии Иисус и пророки ели фиги (другое название инжира).
Гранаты повышают гемоглобин и очищают кровь.
Надо просто знать, какие овощи-фрукты нужны вам, и соответственно употреблять их для улучшения самочувствия.
Извините, если я писала о фруктах, которых у вас нет, живу на юге, привыкла, что до середины ноября у нас еще все есть.
Похожие вопросы
Добавить комментарий