Как подготовить организм к купанию на Крещение?

Перед тем, как войти в воду и окунуться по плечи или даже поплавать на до совершить несколько движений и небольшую разминку, так как вода холодная и это непривычно, это шок в какой-то мере для организма. Хотя этот шок - часть оздоровительной процедуры, возможно. Тем не менее, следует растереть кожу полотенцем или хотя бы совершить несколько движений разминочных, пробежаться или попрыгать на месте. К воде подходить в специальной обуви. Позаботиться о том, чтобы выйти из воды и сразу же растереть грудную клетку и спину насухо полотенцем, вытереться тщательно, переодеться, выпить горячий чай и поскорее согреться.

Заходить в воду осторожно, так как скользко и долго не быть в воде, так как непривычно.

Хотя говорят, что никакие закаливающие организм процедуры не требуются, но всё же минимально организм подготовить нужно, попринимать контрастный душ накануне ... а лучше эту процедуру, на мой взгляд (купания)) провести дома, в комфортных условиях .. а не "нырять" в прорубь)).

На Крещение можно обойтись и без купания. Главное вера, и можно обойтись и без окунания.

В такие дни, когда мороз заболеть сложнее, чем в оттепель, к тому же в подобный праздник и/или в святом источнике. Но всё же не стоит соваться, если ты заболел, плохо себя чувствуешь и подобное. Т.е. надо оценить и своё состояние здоровья. И надо, конечно, подготовиться.

Начинать за несколько месяцев, даже больше. Начинать с контрастного душа, всё больше делая холодной воду, потом просто холодную воду.

Также, необходимы общее укрепление здоровья (и стараться придерживаться здорового образа жизни), иммунитета и духа.

Подготавливать организм нужно заранее и постепенно. В первую очередь здоровый образ жизни, нужно исключить все вредные привычки. Неправильное питание, алкоголь, сигареты. Ну и оценить общее состояние своего здоровья, если есть какие то серьёзные хронические заболевания, с сердцем, сосудами и т.д то с прорубью лучше отложить. Ведь купание в проруби, обливания и т.д это больше тренирлвка организма, нежели его оздорлвление. Начинать лучше с контрастного душа, затем постепенно переходить на обливания холодной водой .

Ну есть такая поговорка "Готовь сани с лета". В этом случае она очень актуальна. Нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание, а главное - закаляться, обливаться водой. И делать это нужно не за пару месяцев до крещения, а желательно с лета и ранее.

попоститься и помолиться, вот и вся подготовка. Ни разу не слышал, чтобы кому-то, даже без специальной подготовки, стало бы плохо после Крещенской купели.

Под купанием на Крещение понимается процесс троекратного омовения, причем погружаться в прорубь не обязательно с головой нужно.

Перед погружением нужно перекреститься и прочесть молитву - так освящающая сила воды становится сильнее: изгоняется всякая нечисть.

В основном читают молитву "Отче наш", но есть и специальные молитвы, совершаемые перед купанием на Крещение.

Купаться в проруби, конечно, можно без подготовки (предварительного закаливания), но результат будет очень непредсказуемым.

Конечно, Ваш организм способен перенести периодическое охлаждение, но у каждого может быть своя реакция.

При погружении тела в воду резко пробуждается центральная часть головного мозга, она усиливает работу мозга - низкая температура воспринята как сильный стресс.

Как правило, стрессовые ситуации провоцируют усиление обезболивающих реакций организма, что благоприятствует снятию воспалений, уменьшению отеков, погибанию вредных вирусов.

Как может воспринять Ваш организм данную стрессовую ситуацию - спрогнозировать поможет врач.

Есть ряд противопоказаний.

Подробную картину Вы можете узнать [здесь.][1]

А вообще главное при подготовке к этому событию - подготовка души и тела человека: нужно исповедаться, простить обидчиков, попросить самому прощения у обиженных Вами, совершать добрые дела.

Конечно, рассудительнее будет также подготовить и Ваш организм к принятию такого стресса.

Наиболее действенным будет все-таки предварительное закаливание.

Можете начать просто с обливания холодной водой по утрам.

Лучше всего резко охлаждать организм после разогрева физическими упражнениями.

Чтобы подготовить свой организм к тому, чтобы без плохих последствий окунуться на Крещение в ледяную воду, нужно хотя бы немного закалиться. Желательно - не холодным воздухом, не ветрами, а именно прохладной водой.

У всех разные возможности. Но я предложу все возможные варианты закаливания:

1. Начинайте не за четыре дня до Крещения, а за четыре месяца до него.
2. Используйте любой водоём в Вашем населённом пункте, в котором разрешено купание. При этом, не завершайте купальный сезон в июле. При тёплой погоде можно и нужно купаться и в августе, и в сентябре.
3. Если такого водоёма нет, купайтесь в бассейне. Если нет и бассейна, используйте домашнюю ванну. При отсутствии ванны - применяйте прохладный душ. Не замерзайте под ним, это бесполезно. Просто приучите нервную и кровеносную систему к перепадам температур. Вы привыкните. В иордани будет жарко.

Не могу не дополнить, что перед Крещением не только организм, но и душу подготовить нужно.

Подготовка скорее всего нужна духовная, а не телесная. Человек, погрязший в мирских делах, не думающий о своей душЕ, после окунания в прорубь может сильно заболеть, т. к. все содержится в наших мыслях. Есть люди хватающие заболевания на ровном месте, а есть такие, что никакой мороз и холод им не страшен. Если человек боится холодной воды или ещё чего-нибудь, то не надо совершать того, от чего он боится пострадать или пусть искореняет свой страх на корню (может быть, тут и помогут обливания каждый день холодной водой). Страх - самый коварный враг всего.

Главное в подготовке к купанию в проруби - пост, очищение мыслей и молитвы.

К купанию нужно себя подготовить и морально и физически. Необходимо верить, что купание принесёт только пользу. Если вы делаете это из-за моды, то лучше отказаться от этой затеи. Физически подготовиться можно так. Наберите в таз ледяной воды и энергично походите по этой воде, хотя бы одну минуту. Такую процедуру можно повторять часто, постепенно увеличивая время. После хождения в ледяной воде растереть ноги полотенцем и надеть тёплые носки из натуральной шерсти.

Купание на Крещение является чисто символически ритуалом, а не обязательным для православных. Поэтому если вы не обладаете хорошим здоровьем или имеются сердечно-сосудистые заболевания, то лучше не купайтесь. От ледяной воды может произойти резкое сужение сосудов, а это может плохо закончиться. От глупости и сам Бог не поможет.