Как подчинить эмоции разуму?

В советское время была модна так называемая аутогенная тренировка , что-то среднее между самовнушением и медитацией. Я пробовала, если глубоко вдохнуть, выдохнуть, расслабиться и начинать мысленно внушать себе то, что требует ситуация, помогает.

Для начала следует научится контролировать свои мысли. Уметь останавливать самого себя на тех мыслях, которые Вам кажутся неправильными. Контролировать свое поведение. Поступки. Как? Силой воли, выдержкой, борьбой с собой.

А это действительно нужно, ломать свою натуру??