Самый простой способ для того, чтобы удержаться от слез - широко улыбнуться. Да, через силу, но именно улыбнуться, задействовав все мышцы. Улыбка должна быть точно такая же, как если бы улыбались на самом деле.
Чтобы заплакать необходимо задействовать определенные мимические мышцы (грубо говоря, опуская углы губ, щеки, углы глаз и т.д. вниз), улыбка наоборот поднимает их. Заплакать, заставив себя полноценно улыбнуться, невозможно.
Кроме того, еще можно засмеяться (как и рыдание это создает короткое прерывистое дыхание, успокаивающее нервную систему) или просто подышать короткими рывками.
То ли в фильме смотрела, то ли читала где-то, не помню точно, но там был такой совет мальчику, что если вдруг захочется заплакать, то нужно сжать зубы и посмотреть вдаль. Я думаю, просто от этого внимание чуток отвлекается от причины, которая вызвала слезы...
как подавить - не знаю. могу сказать лишь то, что выплакаться иногда просто необходимо, чтобы душу облегчить. я никогда эмоции не сдерживаю. если хочу поплакать - плачу.
Вообще надо отвлечься от проблемы, не думать ни о чем, просто представить, что в голове, кроме ветра ничего нет, а можно горечь трансформировать в злость - слезы прекращаются, но, правда, лучше от этого не становится.
Нужно попить или поесть (обычно дают стакан воды, помните). У организма влючаются совершенно другие функции, и эмоциональность снижается.
Мне помогает глубокое дыхание (если не попить и не поесть).
Добавить комментарий