Как подавить в себе агрессию и злобу?

Подавлять не нужно, ее нужно трансформировать (преобразовать) и отпускать- так не будет вреда ни Вам, ни окружающим , есть специальные методики. Можете почитать книги Лууле Виилмы, она очень хорошо описывает как раз как отпускать злобу. Если ее подавлять злоба засядет внутри Вас и приведет в итоге или к нервному срыву или к другим болезням. на других вымещать злобу тоже не следует, так как к Вам потом все равно вернется.

Если вы не хотите обидеть человека, то в приступе агрессии нужно мысленно досчитать до 10 и выдохнуть, и тогда обвинения будут менее обидными и более аргументированными. Если же этого мало, то нужно выйти (подышать, покурить, выпить кофе) кому как удобно, обычно приступ агрессии спадает и дальше можно общаться уже на более приемлемых тонах. Если же злость и агрессия проявляются у вас постоянно, найдите альтернативу, куда можно выпустить пар, запишитесь в спортзал, бассейн... после физических нагрузок организм расслабляется.

Чтобы избавляться от последствий стрессовых ситуаций (раздражительность, агрессия и злоба) необходимо заиметь хобби, конечно же, любимое. Так сказать, своеобразная отвлекающая терапия. Например, пришёл с работы злой, как чёрт, снял со стены гитару, посидел, побренчал с полчасика, спел что - нибудь душевное. Глядишь, полегчало, отпустило.

Нужно мысленно подавлять в себе агрессию и злобу, настраивать себя на положительные мысли, гнать все плохие мысли от себя, побольше смеяться.

Глупые советчики!))) не один ответ не подходит... Чушь всё! Строите из себя умных...) все вы такие же агрессоры, как и я....)

Научиться искренне любить и искренне прощать, это сложно, но мне помогает.