Как победить целлюлит с помощью массажа?
Ответов: 3
Сомневаюсь, что можно устранить целлюлит путём массажа. Лучше попробуйте следующее:
- пить больше воды
- питаться только овощами и фруктами (коктейли, салаты)
- потреблять оливки, орешки, авокадо, рыбу и оливковое масло, всё где есть Омега-3 (как бы это не звучало дико, но полезные жиры нужны организму в умеренных количествах)
- избегать продуктов питания, которые приводят к накоплению целлюлита - это жаренная еда (картошка, курица, луковые кольца), всякие чипсы и палочки, еда, содержащая много солей, еда, содержащая много сахара (конфеты, выпечки, газировка, соки, которые зачастую состоят из воды, вкусовых добавок, фруктозы, и т.д.), избегать употребление алкоголя, особенно в сочетании с кока-колой и другими напитками с высоких содержанием сахара, макаронные изделия также стоит избегать
- начать заниматься лёгкой физкультурой (без резких движений и поднятия тяжестей), ходить 30-45 минут в день быстрым шагом, полу-приседания, зарядка на все части тела (а лучше как в советское время была гимнастика начиная с шеи и заканчивая стопами - делать несколько подходов, но начинать всегда с малого), вести активный образ жизни
Массаж очень хорош для победы над целлюлитом, особенно в комплексе: правильное питание и физические нагрузки. Если целлюлит небольшой, то и справиться с ним будет легче. Ежедневный, регулярный массаж усиливает кровообращение и помогает мышцам лучше сжигать жиры. Но при этом, конечно, нужна физическая нагрузка, особенно хорошо после массажа пройтись в ускоренном темпе, по улице или беговой дорожке. А вот просто массаж, без нагрузки, может даже ухудшить ситуацию, ведь растревоженный жир, который "выдавили" из адипоцитов (жировых клеток) с помощью массажа, и не сожженный вовремя, может вернуться на место, причем не всегда на то, с которого ушел. Поэтому к этой проблеме лучше всего подойти комплексно.
Купите силиконовые банки для массажа. в купе с антицелюлитным кремом вакумный массаж уберет из кожи и подкожной клетчатки избыток жидкости, усилит кровообращение и лимфодренаж.
Похожие вопросы
Добавить комментарий