Как пережить аномальную жару?

• добавление в воду лимона или другого кислого фрукта, который вам по душе, также поможет несколько легче перенести жару
• обязательно брать с собой бутылочку холодной воды, а то и не одну, и почаще употреблять вышеупомянутую живительную влагу. Вода поможет организму осуществлять естественную теплорегуляцию, это частично улучшит самочувствие.

Выходя на улицу:

• одеваться в одежду светлых тонов.
• стараться передвигаться больше в тенистых местах, и поменьше находиться под открытым солнцем.

В помещении:

• понятное дело, что ситуацию улучшит наличие конденционера
• при его отсутствии, незаменимым будет любой вентилятор
• прохладный душ значительно улучшит самочувствие
• частое ополаскивание кожи прохладной водой, например, хотя бы лица, шеи, рук..
• в критичных случаях пользуются намоченным в холодной воде куском ткани (напр. простынь, покрывало, пр.) и окутываются им полностью, предварительно на себе из одежды оставив только нижнее белье. Метод - только когда дома "все свои", ну и смотрится довольно забавно, заодно можно поднять себе настроение...
• брызнуть мелким распылителем прохладной воды перед работающим вентилятором - "ветер", созданный им получится прохладным и влажным

Попробуйте смочить холодной водой мочки ушей. А еще можно окунуть локти в прохладную воду - помогает. И еще одно - постараться как можно меньше находиться в помещении с кондиционерами. Привыкаешь к искусственной прохладе и жаркий воздух улицы становится во много раз горячее.

Если в квартире есть кондицианер, то можно пережить жару дома, стараясь не выходить на улицу. А если отсутствует кондицианер как например у меня, то я спасаюсь от летнего жаркого зноя следующим образом. Окна с солнечной стороны закрываю отражающей пленкой (фальгой), далее днем в период активности солнца, окна открыты на сложном открывании, а ночью полнлстью, так днем меньше заходит горячий воздух, а ночью лучше поступает прохладный воздух в квартиру. Частые умывания холодной водой без вытирания и обтирки палатенцем, влага сама испаряется. Хорошую службу выплняет вентилятор, но желательно чтоб он дул в режиме поворота (не в одну точку) так как есть вероятность продуть какую либо часть тела. Ну и конечно прохладные напитки, мне например очень помогает холодный квас из холодильника. А наночь когда я лажусь спать я слегка увладняю распылителем пастель, вот так я выживаю в жару. Буду рад если каму то помог своим советом.

Вода, даже теплая, отбирает на себя очень много тепла. Жару прекрасно поможет пережить купание на пляже, в ванне, под душем, и тому подобное. Отлично помогает разбрызгиватель воды, фонтаны. Если бы в крупных городах установили над улицами форсунки-разбрызгиватели воды в жару, то люди чувствовали бы себя комфортнее. Думаю расход воды важнее человеческих жизней. По себе знаю, настолько легче и свежее становится, если полить водой тротуар и находящиеся рядом с ними кусты-деревья.

Мне лично очень хорошо помогает переносить жару холодный зелёный чай или просто кипячёная вода, но с добавлением сока выжатого лимона. Я делаю пол лимона на 1,5 литра жидкости. Готовлю вечером и ложу бутылку в холодильник до утра. Утром беру с собою и в путь на работу, по делам.

Также когда приходится работать на улице, в жару, заполняю пустую бутылку из под лимонада (1,5 л.), вставляю в неё опрыскиватель - распылитель, (продаётся для опрыскивания, поливания цветов), по размеру бутылки, и прыскаюсь со всех сторон по мере необходимости. Потрясающе помогает - оживаешь немного сразу.

В жару рекомендуется пить больше жидкостей, стараться больше находиться в тени, следить за вашей кожей, чтобы не обгореть на солнце, носить головной убор, чтобы не напекло голову и не получить солнечный удар, в жару лучше не заниматься физическими нагрузками, а не перенести нагрузки на поздний вечер или раннее утро, когда не жарко.

На сколько я знаю, нужно стараться не выходить на улицу, по крайней мере находиться на улице по минимому. Установить кондиционеры, если есть возможность отдыхать на природе, около реки, что и приятно и полезно.