Как перестать себя ненавидеть? Возможно ли без помощи психолога?

А Вы попробуйте сами. Для этого нужно просто сказать самой себе, что Вы самая хорошая, самая добрая , что Вы как никто можете делать: и перечисляете что, ну и всё в таком духе. И говорите это каждый день перед зеркалом. При этом дайте себе твёрдую установку никогда ни при каких обстоятельствах, не заннижать свою оценку, чтобы не происходило. Относиться к любому промаху легче, обращая это в досадное недоразумение, а не в свой "провал". Подумаешь, мы же женщинами родились и нам позволено то, что не позволено мужчине, немножечко больше любить себя и быть снисходительной к себе. Вот так и подходите к себе. А то ведь, если постоянно себя ненавидеть, Вы превратитесь не только для себя, но и для других в изгоя. Ещё попробуйте сменить гардероб, причёску, может цвет волос. Если же не поможет моё предложение, идите к психологу, а может и к психиатру. Страшного в этом ничего нет, наоборот это поправимо.

Заняться интересным делом. Тем, что действительно приносит вам удовольствие. Работа очень отвлекает от самокопаний и тоски.

Помочь тому, кто в настоящей беде, а не просто грустит.

Подумать о том, что вы живы-здоровы, видите солнышко или слышите монотонный шум дождя, первые листики на деревьях, слышите птиц... просто жить - это тоже счастье... как ни банально это звучит.

Мне кажется, что попробовать можно, только надо разговаривать с собой, даже немного жалеть себя, и ещё, хвалить за каждое удачно или правильно сделанное дело, общаться только с теми, кто хорошо к Вам относится и не обижает.