Как перестать постоянно обижаться?
Ответов: 5
Сама часто обижаюсь, особенно на близких мне людей... И откуда у них столько выдержки?)
Если обида, так сказать, не по существу(предательство, измена и т. п.), то
- Важно начать с малого, понять, что жизнь от обид легче точно не становится, причем в первую очередь для того, кто обижается: масса отрицательных эмоций, испорченный день (неделя, месяц), возможность навсегда прервать отношения с "обидчиком" и остаться у разбитого корыта: без друзей, парней, мужей
- Заняться самоанализом и признать, что причина скорее всего в тебе, а не другом человеке, который просто не оправдал ТВОИХ ожиданий! Ведь в действительности, мы выбираем для общения(любви) тех людей, которые вряд ли нам желают зла или нарочно хотят обидеть!
- Иногда людям хочется побыть одним, уединиться, сократить общения до минимумума. Вот тогда и срабатывает защитная реакция индивида: "Обижусь на него" (а следовательно будет повод погрустить, попечалиться)
- Как вариант, для разнообразия отношений
Но в любом случае нужно обижаться "осторожно", чтобы не навредить себе, своим желаниям, ожиданиям, мечтаниям! Пока вы в обиде, жизнь бьёт ключом и без вас!
Давайте для начала разберемся что есть обида, собственно. Это когда другой человек поступает не так как должен был поступить, не так как вы от него ждете. Правильно? Может тогда дело в ваших ожиданиях. Вы обижаетесь на людей потому что плохо их знаете или слишком много от них хотите? Почему они ведут себя не так?
Идеальных людей не бывает. В принципе, но если вы станете лучше разбираться в людях - будете меньше обижаться.
Главное, не копить отрицательные эмоции, но и не выплескивать тотчас же на обидчика. Все те неприятные чувства, которые вы испытываете при этом, вы представляете в виде образа подарка, которым вас хотят одарить.
Представьте мысленно перед собой или сбоку место или столик для подарков. Туда и складывайте все обидные замечания и те чувства, которые обидчик хочет в вас вызвать. Когда вам преподнесут последний подарок, мысленно верните дары обратно дарителю, не вступая с ним в эмоциональную перебранку.
Также важно изменить ошибочное убеждение, что окружающие люди сосредоточены исключительно на нас и только и делают, что мечтают нас обидеть. Это не так. Каждый человек в первую очередь занят собой и своими делами, желаниями и интересами.
Кроме того, чтобы перестать обижаться на другого человека, надо постараться поставить себя на его место, чтобы понять, какие у него мотивы, какие чувства он испытывает, чтобы вести себя подобным образом.
Надо начать понимать для себя ситуации, в которых у вас возникает чувство обиды, и делать соответствующие выводы. Постараться не вводить обиду в привычку и поощрять себя за старание, например, шоколадкой ил чем-нибудь не менее вкусным для вас.
Можно поставить себя на место того человека, который вас обидел и на которого соответственно обиделись вы. Может он не со зла?
Учитесь принимать обижающих вас людей либо ситуации в которых вы обижаетесь. Ведь наш мир, к сожалению, не идеален.
Необходимо принимать людей такими, какие они есть, тогда Вы не будете обижаться на них. Нужно любить людей. Обиду нельзя таить, если обиделись, прощайте. Никогда не используйте обиду, чтобы манипулировать другим человеком.
Похожие вопросы
Добавить комментарий