Как перестать дергаться?

Это повод для обращения к неврологу. Не думаю что стоит заниматься самолечением. Ед.что хорошо, что вы можете контролировать эти процессы. Хотя может быть и так, что со временем, это станет делать сложнее. Это может быть связанно с повышенной нервной возбудимостью. Усугублять это, может ряд факторов. Плохой сон, загруженность на работе, конфликты, ссоры и.т.п И так же элементарное неумение расслабляться. Вы нуждаетесь в покое и хорошем отдыхе. Советую посетить психотерапевта. Он даст вам такие способы. Желательно употреблять медикаменты, в соответствии с рекомендациями врача. Самостоятельное лечение не рекомендуется. Но можно попить легкие успокоительные на раст. основе./Глицин. То что поможет снизить нервную возбудимость и будет способствовать расслаблению. Избегать по возможности стрессов и волнений. Удачи.