Как отвлечься от грустных мыслей?

Никогда не забывать, что пустота и чувство грусти, одиночества мимолетны и против них есть "заполненность", радость, любовь, позитив. Надо сознавать, что грусть вызвана каким-то определенным событием или фактом и проанализировать этот факт. Например, если неразделенная любовь, то постараться избавиться от чувства влюбленности к конкретному человеку, если наверняка известно, что не дождаться ответных чувств и все попытки привлечь внимание не дали результата. Грусть может быть вызвана другим поводом. Надо четко осознавать, отчего рождается в душе грусть и постараться все изменить. Если что-то не нравится в себе, то больше обращать внимание на другие хорошие качества. Если другая причина, то каким-то образом пытаться избавиться. А если невозможно ничего изменить, то принять факт, как есть. После этого грусть отпустит.

Надо больше радоваться жизни и каждому моменту, каждому проявлению. Тогда некогда будет грустить!

Когда меня одолевают грустные мысли, и это продолжается больше пары дней, я наоборот не пытаюсь от них избавиться. Я слушаю грустную музыку, смотрю драмы или читаю книги, где у главных героев тяжелый период в жизни. Это позволяет мне переключиться со своих проблем на чужие. Начинает казаться, что у меня в жизни всё не так уж и плохо.

Однажды мне помог один из серверов личных дневников. Я создала там блог, писала о своей жизни, переживаниях, читала чужие дневники, познакомилась со многими хорошими людьми, мы поддерживали друг друга в трудных ситуациях, помогали советами. Мне кажется, этот способ не плох в любом возрасте. Особенно, если в реальной жизни выговориться некому, или нельзя доверить некоторые вещи, а в интернете можно соблюдать анонимность.

От грустных мыслей отвлекают лучше всего домашние любимцы ( котики и собаки ). Когда утром просыпаешься с не совсем хорошим настроением, а открыв глаза, видишь храпящую рядом собаку ( на своей подушке ), а на себе свернувшись еще двух котов, то грустные мысли зразу куда то деваются. И стоит только раскрыть глаза и пошевелиться, как они все вскакивают и начинают ( коты орут, кушать ), а собака облизывает и по тебе скачет, и при этом улыбается. Поверьте моя девочка так умеет улыбаться, что сама расплываешься в улыбке. Домашние животные - самый лучший антидепрессант, покруче музыки и любого хобби, а еще они замечательные психологи. Улавливают ваше плохое настроение и всячески пытаются вам помочь.

Нужно спросить откуда они взялись эти самые грустные мысли и зачем пришли.

Вдруг у Вас чай вкусный? А мёд есть? Варенье клубничное(можно вкуснее!). Там шоколадки кусочек...

Врубайте радио и танцуйте!

Жизнь - это сплошной кайф, драйф (кстати, что такое драйф? (слова из песни) )!!!

Клин клином.

Надо заставить себя продумать все самые грустные мысли.

Надоест. Всё чрезмерное надоедает.

Особенно работа).

И вообще, одно дело, когда мысли сами лезут в голову, а другое, когда их туда впихиваешь, голова сопротивляется.

Даю классную технику!)) Сядьте удобно, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, закройте глаза, обратите свой взор внутрь себя, ощутите эти грустные мысли где-то у вас в теле (они могут быть где угодно, не обязательно в голове), вытяните ладонь впереди себя и попросите их перетечь на ладонь, перед вами появиться образ, отметьте какой цвет, размер, консистенция, подвижный он или статичный, теперь представь шар над ним золотого цвета. Этот шар состоит из радости, оптимизма, любви) и пусть свет из этого шара льется мощным потоком на этот образ у вас на ладони, пусть он пропитывает его позитивом, светом, добром, радостью, образ начнет меняться, станет более позитивным, светлым, сделайте, мысленно, его таким размером , которым хочется, после полного преображения в позитив введи его в себя (обычно в солнечное сплетение) отвлекись, на что-нибудь, чайку попей..)))Состояние улучшиться

Весна пришла! Пички запели! Прислушайся к их пению с самого утра! Когда слышишь их пение - ощущаешь единение с природой и так, поверь, на душе хорошо станет!. Можно выйти в парк и там понаблюдать за пернатыми - это отвлечет, обязательно.

А можно и в интернете, найти и послушать, к примеру пение таких популярных "певцов", как соловей, жаворонок, иволга, скворец...

И сразу отвлечешься от грустных мыслей. Голос птички улучшит настроение, поможет взбодриться, ведь пением птиц издавна лечат депрессию, неврозы, стрессы - это научно доказано. Попробуй, не пожалеешь!

Лично во всех случаях плохого настроения лечусь чтением заведомо веселых книг. Понимаю, что не все любят читать.

Моя приятельница борется с депрессией, покупая заготовки для рисования, и рисуя таким образом радостную картинку.

У другой приятельницы муж сильно пьет, обижает ее и детей, так она умиротворение ищет в вышивке. Кстати, закончив вышивку, зачастую продает ее. Так что есть и некоторая материальная заинтересованность в работе.

Есть такие грустные мысли, с которыми засыпаешь и просыпаешься. И отвлечься от них очень сложно. А если грустная мысль навеяна случайными обстоятельствами, уйти надо от этих обстоятельств. Сменить обстановку, сменить круг общения, пообщаться с природой, пообниматься с деревьями, полюбоваться на цветы. Увидеть как удивителен и прекрасен мир и порадоваться, что ты в этом мире. Вздохнуть и улыбнуться.

Я просто смотрю хорошие фильмы. Те фильмы которые мне интересны или любимы. Увлекают новые , неизвестные и я просто забываю , что я дома , я с героями этих фильмов. Один не помог смотрю следующий. И не заметно все грустное куда то уходит, хочется что то сделать и делаешь забывая о тоске и всяких глупостях которые были в моей голове. Можно позвонить другу и просто поржать:)))). Хорошего настроения!

Музыка помогает неплохо, Геймерам спокойные игры(3 в ряд к примеру), не лично жестокие игры с кровью и расчленёнкой в среднем по 5 часов-если конечно у Вас не стресс МИРОВОГО массштаба, то тогда можно попробовать на бумагу написать негатив и сжеч, даже можно просто высказать всё кому-нибудь хоть прямо(в лицо), либо в сообщении и "выдохнуть"

У всех свои методики ухода от грусти и от мрачных, печальных мыслей. если неприятность серьёзная, то от них уйти сложно. Мне помогают комедийные фильмы, юмористические передачи, вот нашла целый юмористический телеканал, где можно посмеяться.

Разгадывание сканвордов и кроссвордов тоже помогает, музыка- безусловно. Ну и конечно интернет.

А может стоит подумать, почему эти мысли посещают Вас и может не все так плохо на самом деле? Подумайте, что у некоторых бывают более сложные обстоятельства в жизни, но они не унывают. И возможно, вас просто перестанут посещать подобные мысли.

Затей ремонт в доме , отвлечешься и тд аххаха на первое время хватит , главное начни не сможешь потом остановится ахах , а так не грусти , мы и так мало живем , чтоб тратить еще на это время ))